Fysieke klachten

Begrijpelijk is het ook dat ouders minder tijd (kunnen) maken om zelf voldoende te ontspannen, te bewegen en gezond te koken. Echter naast zorgen voor je kind, is niets zo belangrijk als zorgen voor jezelf. Als je zelf gezond en energiek bent, is het zorgen voor je kind beter vol te houden. Lees hier meer over zorgen voor jezelf.

Vragen die je jezelf kunt stellen

Ouder:

• Welke fysieke klachten ervaar je (soms)?

• Voel je de ruimte om hier iets aan te doen?

• Welke eerste (kleine) stap zou je kunnen zetten om hier iets aan te doen?

• Wie kan jou hierbij helpen? Dat kan iemand uit je eigen netwerk zijn, maar misschien ook een fysiotherapeut, een huisarts, diëtist of andere deskundige.

• Wat is nodig en haalbaar om je eigen lijf en gezondheid óók aandacht te geven

Zorgprofessional:

• Vraag je wel eens aan ouders hoe het met ze gaat, of ze lichamelijke klachten hebben?

• Benoem je het wel of niet als je dat ziet of opmerkt in een gesprek?

• Wat is je ervaring daarmee in wat goed werkte?

• Hebben ouders behoefte aan meer informatie over waar ze terecht kunnen?

'De rugpijn die ik had kwam enerzijds door teveel spanning, anderzijds door te weinig kracht terwijl ik wel mijn kind steeds moet tillen. Door een combinatie van de juiste sportoefeningen én af en toe een massage (door een fysiotherapeut) heb ik veel minder rugklachten wat het dagelijks leven een stuk makkelijker maakt. Daarnaast is het sporten een vast moment in de week geworden voor mij waarop ik even tijd voor mezelf neem. Het is niet alleen beweging voor mijn lichaam, maar ook rust voor mijn hoofd.'